Sandra Layh – Gesundheit & Medizin

Sandra Layh begleitet Menschen mit MBSR, Achtsamkeitstraining und Beratung dabei, Stresskompetenz aufzubauen, die eigene Wahrnehmung zu schulen und persönliche Entwicklung achtsam zu gestalten.

Im Mittelpunkt steht MBSR (Mindfulness based Stress Reduction), ein strukturiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. In einem achtwöchigen Kurs werden Achtsamkeit und der Umgang mit Belastungen im Alltag systematisch eingeübt. Das Angebot ist auf Menschen ausgerichtet, die sich einen gesünderen und konstruktiveren Umgang mit Stress, Anforderungen und innerem Druck wünschen und dabei eine klare Kursstruktur und regelmässige Praxis schätzen.

Ergänzend bietet Sandra Layh weiteres Achtsamkeitstraining in Gruppenformaten sowie im Einzelsetting an. Dazu zählen Schnupper und Vertiefungskurse sowie Workshops, die die Achtsamkeitspraxis vertiefen, Selbsterkenntnis fördern und neue Perspektiven im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und körperlichen Signalen eröffnen. Je nach Bedarf kann der Fokus stärker auf dem Aufbau einer stabilen Übungspraxis, der Reflexion eigener Muster oder dem Transfer in konkrete Lebenssituationen liegen.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die achtsamkeitsbasierte, systemische und traumasensible Beratung. In diesem Rahmen werden individuelle Anliegen im Austausch geklärt und nächste Schritte erarbeitet. Der Blick richtet sich auf vorhandene oder wiederzüntdeckende Kräfte und Potenziale, die gestärkt werden, ohne schwierige Erfahrungen oder Leid auszublenden. Das Angebot eignet sich besonders, wenn Menschen Orientierung suchen, innere Belastungen besser verstehen möchten oder eine begleitete Entwicklung in einem geschützten Rahmen wünschen.

Die Angebote sind in der Region rund um Metzingen, Nürtingen, Neuffen sowie im Umfeld von Reutlingen und Esslingen verortet. Sandra Layh arbeitet als zertifizierte MBSR Achtsamkeitslehrerin und verbindet ihre Qualifikation mit einem Hintergrund als Sozialarbeiterin und Sozialpädagogin sowie systemischer Beratung und Traumapädagogik in Ausbildung. Weitere Informationen zu den Formaten und Schwerpunkten sind unter https://www.achtsamkeit-inmitten.de zusammengefasst, inklusive Einblicken in Rückmeldungen von Teilnehmenden, die die Begleitung in Kurs und Einzelsetting beschreiben, sowie in die thematische Ausrichtung rund um Achtsamkeit, Stressbewältigung und Gesundheitsförderung durch Achtsamkeit in Alltag und Berufskontexten. Insgesamt richtet sich das Angebot an Menschen, die Achtsamkeit nicht nur als Technik, sondern als übbare Haltung kennenlernen und in ihr Leben integrieren möchten.