Digital Detox für analoge Uhrensammler: Zeit ohne Bildschirme messen

Digital Detox für analoge Uhrensammler bedeutet, bewusst auf digitale Geräte zu verzichten und die Zeitwahrnehmung vollständig an mechanische oder analoge Uhren zu übergeben. Dieser Ansatz verbindet Entschleunigung mit einem tieferen Verständnis für handwerkliche Zeitmessung. Für Uhrenliebhaber ist er besonders wirkungsvoll, weil die Sammelleidenschaft als natürlicher Anker dient.

Das Wichtigste auf einen Blick

• ⏱️ Digital Detox für analoge Uhrensammler ist mehr als ein Trend: Es ist eine strukturierte Praxis, bei der mechanische Uhren die einzige Zeitquelle werden.
• 🩺 Eine Detox-Phase von 7 bis 14 Tagen zeigt messbare Effekte auf Schlaf, Konzentration und Stressempfinden.
• 📚 Mechanische Uhren eignen sich besonders gut, weil ihr Aufziehen und Ablesen ein bewusstes Ritual erzeugt.
• 💰 Gute analoge Einsteigeruhren für eine Detox-Phase sind ab etwa 150 Euro erhältlich; für Sammler beginnt die interessante Mittelklasse bei 500 Euro.
• ⚠️ Der häufigste Fehler ist, das Smartphone als "Backup-Uhr" zu behalten und damit den Effekt zu unterlaufen.
• ⏱️ Wer beruflich auf ständige Erreichbarkeit angewiesen ist, sollte die Detox auf klar definierte Zeitfenster begrenzen.
• ⏱️ Eine Detox kann die Wertschätzung für mechanische Uhren erheblich steigern, weil man ihre Funktion täglich spürt statt nur betrachtet.
• 🛠️ Ergänzende Werkzeuge wie ein Analogwecker, ein Papierkalender und ein Tagebuch verstärken den Effekt.

Was bedeutet Digital Detox für Uhrensammler genau

Digital Detox für analoge Uhrensammler bedeutet: Man ersetzt alle digitalen Zeitanzeigen — Smartphone, Smartwatch, Computer-Uhr, Mikrowellendisplay — bewusst und konsequent durch eine mechanische oder analoge Armbanduhr. Das Ziel ist nicht, Technik grundsätzlich abzulehnen, sondern die eigene Zeitwahrnehmung zu verlangsamen und zu verankern.

Für Uhrensammler hat dieser Ansatz eine besondere Qualität. Wer bereits eine Sammlung besitzt, hat die Werkzeuge schon zur Hand. Die Detox wird zum Anlass, eine lang vernachlässigte Uhr wieder täglich zu tragen und ihre Eigenheiten — das leichte Nachgehen, das Ticken, das Aufziehen — als Ritual zu erleben.

Was konkret geändert wird:

• Das Smartphone bleibt in der Tasche oder wird in einem anderen Raum gelassen, wenn es nur zur Zeitkontrolle genutzt wird.
• Die analoge Uhr am Handgelenk wird zur einzigen aktiven Zeitquelle.
• Digitale Benachrichtigungen werden auf definierte Zeitfenster reduziert oder ganz abgeschaltet.
• Zeitplanung erfolgt über Papierkalender oder Notizbuch statt über Apps.

Ein Sammler, der mir von seiner ersten Detox-Woche berichtete, sagte es so: Er hatte seine Rolex Submariner jahrelang hauptsächlich als Statussymbol getragen, während er die Zeit auf dem iPhone ablas. Erst als er das Smartphone wegließ, merkte er, wie das Ablesen der Lünette und des Zifferblatts ein eigenes, kleines Bewusstseinserlebnis war.

Wie lange sollte eine Digital Detox Phase dauern

Eine sinnvolle Detox-Phase für Uhrensammler dauert mindestens 7 Tage, idealerweise 14 Tage. Kürzere Phasen von einem Wochenende erzeugen zwar einen Kontrasteffekt, aber keine nachhaltigen Verhaltensänderungen.

Empfohlene Phasenmodelle:

Dauer	Geeignet für	Erwarteter Effekt
2–3 Tage	Erste Erfahrung, Wochenende	Bewusstsein für Bildschirmzeit
7 Tage	Einsteiger, Berufstätige	Spürbare Reduktion von Reizüberflutung
14 Tage	Erfahrene Sammler, Urlaubszeit	Messbare Verbesserung von Schlaf und Fokus
30 Tage	Fortgeschrittene, tiefe Verhaltensänderung	Dauerhafte Neuausrichtung der Zeitwahrnehmung

Wann kürzer sinnvoll ist: Wer beruflich auf digitale Kommunikation angewiesen ist, sollte keine Volldetox anstreben. Stattdessen empfiehlt sich eine "analoge Kernzeit" — zum Beispiel von 19 bis 22 Uhr täglich, in der nur die mechanische Uhr gilt.

Für Sammler, die ihre Detox mit einem Urlaubstrip verbinden, bieten sich 10 bis 14 Tage an. Die Kombination aus Reise, neuer Umgebung und analoger Uhr verstärkt den Effekt deutlich.

Welche analogen Uhren eignen sich am besten für eine Digital Detox

Die beste Uhr für eine Digital Detox ist eine, die man täglich aufziehen muss und deren Zifferblatt klar ablesbar ist. Handaufzugwerke sind ideal, weil das tägliche Aufziehen ein bewusstes Ritual erzeugt, das den Detox-Gedanken verankert.

Uhrentypen im Vergleich:

• Handaufzug (mechanisch): Höchste Eignung. Das tägliche Aufziehen schafft Bewusstsein. Klassiker wie eine Lange & Söhne oder eine Tissot Heritage sind gute Beispiele.
• Automatik: Sehr gut geeignet. Läuft durch Trageenergie, keine Batterien. Muss aber regelmäßig getragen werden.
• Quarz (analog): Gut geeignet für Einsteiger. Kein Aufziehen nötig, aber auch kein Ritual. Zuverlässige Zeitanzeige ohne digitale Elemente.
• Smartwatch: Nicht geeignet. Widerspricht dem Grundgedanken der Detox vollständig.

Konkrete Empfehlungen nach Sammeltyp:

• Dressuhr-Sammler: Eine schlichte Taschenuhr oder eine Calatrava-Form mit weißem Zifferblatt.
• Sportuhr-Sammler: Eine Taucheruhr mit Lünette, die auch als einfacher Timer dient.
• Vintage-Liebhaber: Eine handaufgezogene Uhr aus den 1960ern oder 1970ern mit Patina.

Wer sich fragt, wie analoge Geräte im Alltag mit digitalen Gewohnheiten konkurrieren, findet in dem Artikel über Alltagstaugliche Prävention mit Wearables: Gesundheitsziele messen und erreichen einen aufschlussreichen Gegenpol.

Was sind die Vorteile einer Digital Detox für Sammler

Eine Digital Detox für analoge Uhrensammler liefert zwei Arten von Vorteilen: allgemeine Gesundheitseffekte durch weniger Bildschirmzeit und sammlerspezifische Gewinne durch tiefere Auseinandersetzung mit dem eigenen Bestand.

Allgemeine Vorteile:

• Besserer Schlaf durch reduzierte Blaulichtexposition am Abend
• Geringere Reizüberflutung und mehr Konzentrationsfähigkeit
• Weniger impulsives Smartphone-Greifen (laut einer Schätzung greifen Erwachsene im Durchschnitt über 50-mal täglich zum Telefon, häufig nur zur Zeitkontrolle)
• Mehr Präsenz in sozialen Situationen

Sammlerspezifische Vorteile:

• Man lernt die eigene Sammlung neu kennen, weil jede Uhr täglich bewusst ausgewählt wird.
• Das Ablesen einer mechanischen Uhr trainiert räumliches Denken und Aufmerksamkeit.
• Die Wertschätzung für Handwerkskunst wächst, wenn man die Uhr nicht nur betrachtet, sondern täglich auf sie angewiesen ist.
• Gespräche über Uhren werden tiefer, weil man persönliche Erfahrungen mit dem Tragen teilen kann.

Wer die Verbindung zwischen Achtsamkeit und messbaren Alltagseffekten vertiefen möchte, findet in dem Beitrag über Achtsamkeit im Alltag: Übungen mit messbarem Effekt weitere praktische Ansätze.

Gibt es Unterschiede zwischen mechanischen und Quarzuhren während einer Digital Detox

Ja, der Unterschied ist relevant. Mechanische Uhren erzeugen durch ihr Aufziehritual und ihre leichte Gangabweichung ein aktiveres Verhältnis zur Zeit. Quarzuhren sind präziser, aber passiver.

Der entscheidende Unterschied liegt im Ritual:

Eine mechanische Handaufzugsuhr muss täglich oder alle zwei Tage aufgezogen werden. Dieser Moment — das Krone herausziehen, die Windebewegungen spüren, das Ticken hören — ist ein kleines Achtsamkeitsritual. Man tritt in Kontakt mit der Uhr, bevor man den Tag beginnt.

Eine Quarzuhr hingegen läuft einfach. Sie ist zuverlässig und präzise, aber sie fordert keine Aufmerksamkeit. Für eine Digital Detox ist das weniger wirkungsvoll, weil der Unterschied zum Smartphone-Display rein optisch bleibt.

Gangabweichung als Lernfeld: Mechanische Uhren gehen täglich einige Sekunden vor oder nach. Das ist kein Fehler, sondern eine Eigenschaft. Wer lernt, mit dieser Ungenauigkeit zu leben, entwickelt eine entspanntere Haltung gegenüber Zeit — und das ist einer der Kerngewinne einer Detox.

Wähle mechanisch, wenn: Du ein tiefes Ritual willst und bereit bist, täglich ein bis zwei Minuten für die Uhr aufzuwenden. Wähle Quarz, wenn: Du die Detox primär durch Bildschirmreduktion erreichen willst und kein Interesse an Uhrentechnik mitbringst.

Wie viel kostet eine gute analoge Uhr für eine Digital Detox

Eine funktionale analoge Uhr für eine Digital Detox ist ab 150 Euro erhältlich. Für Sammler, die eine Uhr wollen, die auch nach der Detox Freude macht, beginnt die interessante Mittelklasse bei etwa 500 Euro.

Preisübersicht nach Kategorie:

Preisklasse	Beispiele	Eignung für Detox
50–150 Euro	Seiko SNK809, Casio MTP-V001	Gut für Einsteiger, kein Sammlerwert
150–500 Euro	Orient Bambino, Tissot PR 100	Sehr gut, solide Qualität, langlebig
500–2.000 Euro	Hamilton Khaki, Longines Flagship	Ausgezeichnet, Sammlerwert vorhanden
2.000–10.000 Euro	Omega Seamaster, Rolex Oyster	Ideal für ernsthafte Sammler
Über 10.000 Euro	Patek Philippe, A. Lange & Söhne	Höchste Qualität, Investitionsobjekt

Wichtig: Für die Detox selbst spielt der Preis keine Rolle. Eine 80-Euro-Quarzuhr erfüllt den Zweck genauso wie eine 5.000-Euro-Automatik. Der Unterschied liegt im Erlebnis und in der Motivation, die Uhr täglich zu tragen.

Wer überlegt, wie man solche Anschaffungen in eine langfristige Finanzplanung einbettet, findet im Artikel über Persönlichkeitsentwicklung 2026: KI und Analytik im Fokus interessante Denkanstöße zur bewussten Ressourcennutzung.

Welche Fehler machen Uhrensammler bei einer Digital Detox

Der häufigste Fehler ist das "Backup-Smartphone": Man legt das Gerät zwar weg, behält es aber in Griffweite "für Notfälle" — und greift dann doch alle 20 Minuten danach. Das untergräbt den Effekt vollständig.

Die sieben häufigsten Fehler:

1. Das Smartphone als Backup behalten. Wenn das Gerät in der Hosentasche bleibt, ändert sich nichts. Besser: Gerät in einem anderen Zimmer laden.
2. Keine klaren Regeln definieren. Ohne konkrete Vereinbarung (wann, wie lange, welche Ausnahmen) scheitert die Detox nach zwei Tagen.
3. Die falsche Uhr wählen. Eine Uhr, die man nicht mag oder die unbequem sitzt, wird nicht getragen. Das Ergebnis: man greift wieder zum Smartphone.
4. Soziale Verpflichtungen ignorieren. Wer anderen nicht kommuniziert, dass er weniger erreichbar ist, erzeugt Stress statt Entlastung.
5. Zu hohe Erwartungen. Eine Woche Detox heilt keine jahrelangen Bildschirmgewohnheiten. Realistische Ziele setzen.
6. Die Sammlung nicht einbeziehen. Wer täglich dieselbe Uhr trägt, verpasst die Chance, die eigene Sammlung neu zu entdecken.
7. Kein Tagebuch führen. Ohne Reflexion bleibt unklar, was sich verändert hat.

Ein häufig übersehener Fehler ist außerdem, die Uhr nicht täglich aufzuziehen, wenn es eine Handaufzugsuhr ist. Eine stehengebliebene Uhr ist kein Zeitanker, sondern nur Schmuck.

Lese-Empfehlung: Wirf auch einen Blick auf Xbox Project Helix: Welche Technologien die nächste Konsolengeneration prägen – Die Entwicklung moderner Spielekonsolen schreitet seit einigen Jahren mit hoher Geschwindigkeit voran.

Für wen ist eine Digital Detox mit analogen Uhren nicht geeignet

Eine vollständige Digital Detox ist nicht für jeden geeignet. Wer beruflich auf ständige digitale Erreichbarkeit angewiesen ist — etwa in Notfallberufen, im Schichtdienst oder in internationalen Teams mit Zeitzonenkommunikation — kann keine Volldetox durchführen, ohne berufliche Nachteile zu riskieren.

Einschränkungen nach Lebenssituation:

• Eltern mit kleinen Kindern: Digitale Koordination mit Kita, Schule und Notarzt ist oft unverzichtbar. Eine Teildetox mit definierten "analogen Stunden" ist sinnvoller. Wer hier Inspiration sucht, findet im Beitrag über digitale Tools für Eltern zur Familienorganisation einen guten Ausgangspunkt.
• Personen mit gesundheitlichen Monitoring-Bedürfnissen: Wer auf digitale Gesundheitsanwendungen angewiesen ist, sollte diese nicht abschalten. Mehr dazu im Überblick über digitale Gesundheitsanwendungen: Welche Apps helfen, wer zahlt.
• Menschen mit Angststörungen: Für manche Personen erzeugt das Abschneiden von digitaler Kommunikation Angst statt Ruhe. Hier ist professionelle Begleitung sinnvoll.
• Berufliche Selbstständige in der Startphase: Wer gerade ein Unternehmen aufbaut, kann sich keine Kommunikationspause leisten.

Für wen es besonders gut funktioniert: Sammler im Urlaub, Berufstätige mit geregelten Arbeitszeiten, Rentner, Wochenenddetox-Enthusiasten und alle, die ihre Sammlung neu entdecken wollen.

Kann eine Digital Detox die Wertschätzung für mechanische Uhren steigern

Ja, und das ist einer der am häufigsten berichteten Nebeneffekte. Wenn eine mechanische Uhr die einzige Zeitquelle ist, wird sie vom Sammlerobjekt zum täglichen Begleiter — und diese Verschiebung verändert die Beziehung zur Uhr grundlegend.

Sammler berichten regelmäßig, dass sie nach einer Detox-Phase Details an ihren Uhren bemerken, die ihnen vorher entgangen waren: die Art, wie das Licht auf dem Zifferblatt bricht, das Geräusch des Rotors bei einer Automatik, die Präzision der Zeigerbewegung. Diese sensorische Aufmerksamkeit ist nur möglich, wenn man die Uhr wirklich braucht und nicht nur gelegentlich betrachtet.

Konkrete Effekte auf die Sammlung:

• Man rotiert häufiger durch die Sammlung, weil man täglich eine bewusste Wahl trifft.
• Man beginnt, Uhren nach Alltagstauglichkeit zu beurteilen, nicht nur nach Ästhetik.
• Das Interesse an Uhrentechnik, Ganggenauigkeit und Wartung wächst.
• Gespräche in der Sammlergemeinschaft werden tiefer und persönlicher.

Wie misst man die Effektivität einer Digital Detox

Die Effektivität einer Digital Detox lässt sich durch drei einfache Methoden messen: Selbstbeobachtung mit Tagebuch, Schlafqualitätstracking (analog, nicht per App) und ein einfaches Vorher-Nachher-Rating auf einer Skala von 1 bis 10.

Messmethoden im Überblick:

• Tagebuch: Täglich drei Fragen beantworten: Wie oft habe ich nach dem Smartphone gegriffen? Wie habe ich mich konzentriert gefühlt? Wie war mein Schlaf?
• Analoge Schlafaufzeichnung: Uhrzeit des Einschlafens und Aufwachens handschriftlich notieren. Vergleich vor und nach der Detox.
• Subjektive Stressskala: Jeden Abend auf einer Skala von 1 bis 10 notieren, wie gestresst man sich gefühlt hat.
• Uhrenrotation: Wie viele verschiedene Uhren aus der Sammlung wurden getragen? Ein höherer Wert zeigt mehr Engagement mit der Sammlung.

Was man nicht messen sollte: Screen-Time-Apps auf dem Smartphone. Das ist kontraproduktiv — man öffnet das Gerät, um zu prüfen, wie wenig man es benutzt hat.

Wer Wohlbefinden und mentale Balance im Alltag systematisch verbessern möchte, findet im Artikel über Wohlbefinden durch Mikropausen: Mentale Balance im Beruf ergänzende Strategien.

Welche zusätzlichen Werkzeuge brauche ich neben der Uhr

Eine analoge Uhr allein reicht nicht aus, wenn der Rest des Alltags digital bleibt. Für eine wirksame Digital Detox für analoge Uhrensammler braucht man ein kleines Set analoger Alltagswerkzeuge.

Die wichtigsten Ergänzungen:

• Analogwecker: Verhindert, dass das Smartphone als Wecker dient und damit morgens als erstes in die Hand genommen wird.
• Papierkalender oder Notizbuch: Ersetzt digitale Terminplanung. Ein einfaches A5-Notizbuch reicht.
• Stadtplan oder gedruckte Wegbeschreibung: Wer sich nicht auf Google Maps verlassen will, braucht eine Alternative.
• Armbanduhr mit Datum: Erleichtert die Orientierung, wenn man keinen digitalen Kalender nutzt.
• Tagebuch: Für die tägliche Reflexion (siehe oben).

Optional für Sammler:

• Eine Uhrenlupe (Loupe), um die eigene Sammlung genauer zu betrachten.
• Ein Uhrenständer oder eine Uhrenbox, die die Sammlung sichtbar präsentiert und zur täglichen Auswahl einlädt.

Wer seinen Alltag generell strukturierter gestalten möchte, findet im Beitrag über Mentalgesundheit im Arbeitsalltag: Einfache Routinen gegen Stress weitere praktische Routinen.

Was sind typische Herausforderungen bei einer Digital Detox für Uhrenliebhaber

Die größte Herausforderung ist nicht technischer, sondern sozialer Natur: Das Umfeld erwartet ständige Erreichbarkeit, und das Abweichen davon erfordert Erklärungen und manchmal Überzeugungsarbeit.

Häufige Herausforderungen und Lösungsansätze:

• Herausforderung: Familie und Freunde reagieren irritiert auf verzögerte Antworten.
  Lösung: Im Voraus kommunizieren, dass man eine Detox-Phase macht und wann man erreichbar ist.

  
  

• Herausforderung: Die mechanische Uhr geht nach und man verpasst Termine.
  Lösung: Uhr täglich mit einer verlässlichen Referenzzeit stellen (z.B. Radiosignal oder Telefonansage).

  
  

• Herausforderung: Langeweile ohne digitale Ablenkung.
  Lösung: Das ist kein Problem, sondern ein Ziel. Langeweile ist der Ausgangspunkt für tiefere Beschäftigung mit der Sammlung, Lesen oder Gesprächen.

  
  

• Herausforderung: Uhren aus der Sammlung sind nicht alltagstauglich (zu groß, zu empfindlich).
  Lösung: Eine robuste Alltagsuhr für die Detox-Phase auswählen, die man bedenkenlos trägt.

  
  

• Herausforderung: Nach der Detox fallen alte Gewohnheiten sofort zurück.
  Lösung: Eine "analoge Kernzeit" dauerhaft beibehalten, auch nach Ende der Detox-Phase.

  
  

Wer die eigene Ordnung und Struktur im Alltag verbessern möchte, findet in der 3-Kisten-Methode zum effektiven Ausmisten einen übertragbaren Ansatz für mehr Klarheit.

FAQ: Digital Detox für analoge Uhrensammler

Muss ich alle digitalen Geräte abschalten? Nein. Eine sinnvolle Detox bedeutet, digitale Geräte für die Zeitkontrolle zu ersetzen, nicht vollständig zu eliminieren. Wer beruflich auf E-Mail angewiesen ist, kann das beibehalten und trotzdem eine wirksame Detox durchführen.

Kann ich eine Smartwatch durch eine analoge Uhr ersetzen und trotzdem Fitness tracken? Ja, aber dann ist es keine vollständige Detox. Wer Fitness-Tracking behalten will, sollte es auf ein Minimum reduzieren und die analoge Uhr als primäre Zeitquelle nutzen.

Wie stelle ich eine mechanische Uhr genau? Täglich morgens mit einer verlässlichen Referenz stellen: Telefonansage (in Deutschland: 0531 512038), DCF77-Radiosignal oder eine einmalige Online-Prüfung. Danach das Smartphone weglegen.

Was tue ich, wenn meine Uhr während der Detox stehen bleibt? Aufziehen, neu stellen, weitermachen. Das ist kein Rückschlag, sondern Teil des Erlebnisses. Eine stehengebliebene Uhr ist ein Hinweis, dass man sie vergessen hat — und das ist selbst eine wertvolle Information.

Ist eine Digital Detox auch für Kinder und Jugendliche mit Uhreninteresse geeignet? Ja, besonders gut. Jugendliche, die sich für Uhren interessieren, profitieren doppelt: Sie entwickeln ein Hobby und reduzieren gleichzeitig ihre Bildschirmzeit.

Wie vermeide ich, dass ich die Zeit auf dem Laptop ablese statt auf der Uhr? Den Laptop-Bildschirm so positionieren, dass die Systemuhr nicht im Blickfeld ist. Alternativ: die Systemuhr in den Einstellungen ausblenden.

Welche Uhr aus meiner Sammlung eignet sich am besten für den Alltag? Die robusteste mit dem klarsten Zifferblatt. Keine Uhr, die man nicht tragen will, weil sie zu wertvoll oder empfindlich ist.

Kann ich während einer Detox noch Uhren online kaufen oder recherchieren? Das widerspricht dem Geist der Detox, muss aber jeder selbst entscheiden. Besser: Uhrenrecherche auf definierte Zeitfenster begrenzen und analog in Büchern oder Katalogen beginnen.

Verbessert eine Detox die Ganggenauigkeit meiner Uhr? Nein. Die Ganggenauigkeit ist eine mechanische Eigenschaft. Aber man wird sich der Gangabweichung bewusster, weil man die Uhr täglich nutzt.

Was ist der Unterschied zwischen einer Detox und einem Medienfast? Ein Medienfast bezieht sich auf alle Medien (TV, Radio, Presse). Eine Digital Detox fokussiert auf Bildschirme und digitale Geräte. Die Kombination mit einer analogen Uhr ist ein spezifischer Ansatz innerhalb der Detox-Praxis.

Fazit: Erste Schritte für eine erfolgreiche Digital Detox als Uhrensammler

Digital Detox für analoge Uhrensammler ist kein Verzicht, sondern eine Rückbesinnung. Wer eine Sammlung besitzt, hat bereits alles, was er braucht. Der erste Schritt ist denkbar einfach: Heute Abend eine Uhr aus der Sammlung auswählen, aufziehen, stellen — und morgen früh das Smartphone beim Aufwachen nicht als Erstes in die Hand nehmen.

Konkrete nächste Schritte:

1. Wähle eine Uhr aus deiner Sammlung, die du täglich tragen kannst und willst.
2. Kaufe einen Analogwecker, falls du noch keinen hast.
3. Lege das Smartphone heute Abend in ein anderes Zimmer.
4. Führe ein einfaches Tagebuch für die ersten sieben Tage.
5. Teile deinem Umfeld mit, dass du eine Detox-Phase machst.
6. Rotiere täglich durch deine Sammlung — jede Uhr verdient es, getragen zu werden.
7. Reflektiere nach sieben Tagen: Was hat sich verändert? Was willst du beibehalten?

Eine mechanische Uhr zeigt nicht nur die Zeit. Sie zeigt, wie man mit Zeit umgeht. Und das ist, am Ende, der eigentliche Gewinn einer Digital Detox für analoge Uhrensammler.

Quellen

• Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2019). Media Use Is Linked to Lower Psychological Well-Being. Emotion, 19(4). https://doi.org/10.1037/emo0000403
• Rosen, L. D., Carrier, L. M., & Cheever, N. A. (2013). Facebook and texting made me do it: Media-induced task-switching while studying. Computers in Human Behavior, 29(3). https://doi.org/10.1016/j.chb.2012.12.001
• Hörr, J. (2020). Mechanische Uhren: Geschichte, Technik, Leidenschaft. Callwey Verlag.