g-hoch-3.de

G hoch 3 ist ein interdisziplinaeres Gesundheitsangebot in Tuebingen, das Physiotherapie, Ernaehrungsberatung und Training in einem ganzheitlichen Konzept zusammenfuehrt.

Im Mittelpunkt steht die Idee, gesundheitliche Themen nicht isoliert zu betrachten, sondern Behandlung, Bewegung und Ernaehrung aufeinander abzustimmen. Gerade bei multifaktoriellen Beschwerden kann es entscheidend sein, dass Vorgehensweisen aus verschiedenen Disziplinen zusammenpassen. G hoch 3 arbeitet deshalb mit einem Konzept, das physiotherapeutische, sporttherapeutische und ernaehrungstherapeutische Ansaetze kombiniert und dabei auf eine fundierte Erhebung der Ausgangslage sowie alltagsnahe Umsetzung setzt. Weitere Informationen zum Angebot sind unter https://www.g-hoch-3.de zusammengefasst.

Ein zentraler Leistungsbereich ist die Physiotherapie. Dazu gehoert unter anderem Physiotherapie bei Rueckenschmerzen, bei der eine genaue Untersuchung mit Anamnese und klinischen Tests die Basis bildet und anschliessend uebungen angeleitet werden, die regelmaessig im Alltag umgesetzt werden. Erwaehnt werden typische Beschwerdebilder wie Bandscheibenvorfall, Lumboischialgie, Spinalkanalstenose oder LWS Syndrom. Ebenso umfasst das Spektrum physiotherapeutische Unterstuetzung bei neurologischen und weiteren Erkrankungen, etwa bei orthopaedischen Beschwerden wie Gelenkarthrose, Instabilitaeten oder Ueberlastungserscheinungen sowie bei neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, Parkinson, Ataxie oder Multipler Sklerose. Ein weiterer Bestandteil sind Massagen, die sowohl therapeutisch als auch zur Entspannung eingesetzt werden koennen und auch atemtherapeutische Anwendungen einschliessen.

Ergaenzend bietet G hoch 3 Ernaehrungsberatung mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Dazu zaehlen Konzepte zur Fettstoffwechsel Aktivierung, bei denen eine kohlenhydratarme, naehrstoff und faserreiche Ernaehrung als Grundlage beschrieben wird. Ein weiterer Fokus ist Ernaehrung zur Entzuendungssenkung, die bei chronischer Erschoepfung, niedriggradigen Entzuendungszustaenden oder aktivierten Arthrosen thematisiert wird und auch bei verschiedenen chronischen Entzuendungsprozessen eine Rolle spielen kann. Zudem wird Gewichtsoptimierung genannt, unter anderem im Kontext kardiovaskulaerer Vorerkrankungen sowie einer ausgewogenen und langfristig tragfaehigen Ernaehrungsumstellung.

Im Bereich Sport und Bewegungstherapie geht es um funktionelles, bedarfsorientiertes Training, das Beweglichkeit und Selbststaendigkeit unterstuetzen soll. Mobilitaet im Alter wird dabei ebenso aufgegriffen wie Sporttherapie bei unterschiedlichen Erkrankungen, bei der Ernaehrungsoptimierung und Bewegung als Programm zur Reduktion von Risikofaktoren beschrieben werden. Als weiteres Format kommt Lauftraining hinzu, das sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Amateurlaeufer richtet und gesundheitliche sowie leistungsbezogene Ziele abdecken kann.

Unter den Trainingangeboten finden sich Personal Training, Schlingentraining und CORE Training. Personal Training wird als individuell geplantes Training mit gemeinsam definierten Zielen beschrieben, bei dem auch auf Grunderkrankungen sowie Haltungs und Muskelschwaechen Ruecksicht genommen werden kann. Schlingentraining wird als vielseitig einsetzbare Trainingsform dargestellt, die auch zuhause durchfuehrbar ist und alltagsrelevante Bewegungen unterstuetzen kann. CORE Training legt den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur und wird sowohl praeventiv als auch bei bereits vorhandenen Beschwerden im Bereich der Wirbelsaeule eingeordnet.

Fuer Unternehmen bietet G hoch 3 betriebliche Gesundheitsfoerderung an. Dazu gehoeren Gesundheitsvortraege, Bewegung am Arbeitsplatz sowie Arbeitsplatzanpassung mit Blick auf ergonomische Gestaltung und die Vorbeugung muskuloskelettaler Beschwerden. Als zusaetzliche Option ist Telemedizin per Videoschaltung vorgesehen, um Behandlungen und Beratungen auch im Rahmen entsprechender Vorgaben durchfuehren zu koennen.