garage-gym.at

GARAGE GYM ist ein Fitnessstudio in 1030 Wien, das Training konsequent mit Betreuung verbindet und auf strukturierte Trainingsplaene statt auf anonymes Geraetetraining setzt.

Im Mittelpunkt steht ein Trainingskonzept, bei dem jede Einheit mit einem vorgegebenen Trainingsplan und mit einer Personal Trainerin oder einem Personal Trainer an der Seite stattfindet. Das Angebot richtet sich an Menschen, die zielorientiert trainieren moechten, dabei aber Wert auf Anleitung, Motivation und saubere Technik legen. So wird die Trainingsplanung nicht dem Zufall ueberlassen, sondern in eine feste Betreuung eingebettet, die sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene im Alltag unterstuetzt.

Als Trainingsformate sind gefuehrte Gruppenangebote und individuelles Coaching erkennbar. Im Gruppentraining Cross und Burn steht das gemeinsame Training in einer Gruppe im Vordergrund, bei dem ein Trainer die Einheit leitet und die Teilnehmenden ueber die Gemeinschaft zusaetzlich motiviert werden. Fuer Personen, die lieber im kleineren Rahmen trainieren oder ungestoert bleiben moechten, ist Personal Training vorgesehen, wahlweise alleine, in einem separaten Raum oder zusammen mit einer Freundin oder einem Freund. Ergaenzend wird EMS Training eingesetzt, bei dem Muskelgruppen ueber gezielte elektrische Impulse stimuliert werden. Dabei wird die gleichzeitige Ansteuerung von Muskel und Gegenspieler beschrieben, um Dysbalancen entgegenzuwirken und den Koerper in Balance zu bringen.

Mit Babyhero Training gibt es ausserdem ein Konzept fuer Schwangere, das in Kleingruppen umgesetzt wird. Der Fokus liegt auf gezielten Uebungen fuer die Anforderungen rund um Geburt und Alltag mit Kind, inklusive Aufmerksamkeit fuer den Beckenboden und die Rueckbildung, etwa im Zusammenhang mit der Rectus Diastase. Damit deckt GARAGE GYM neben klassischem Kraft und Ausdauertraining auch spezifische Lebenssituationen ab, in denen sichere Ausfuehrung und fachliche Begleitung besonders wichtig sind.

Inhaltlich werden Trainingsschwerpunkte wie Kraft, Ausdauer sowie Flexibilitaet und Mobilitaet genannt und um das Thema Ernaehrung ergaenzt. Dazu ist ein Ernaehrungsexperte vorgesehen, der das Essverhalten analysiert und beratend begleitet; zudem werden gelegentlich Kochworkshops im Umfeld der Trainingseinheiten erwaehnt. Das Angebot eignet sich damit fuer Personen, die Training und Lebensstil gemeinsam betrachten und neben der Belastungssteuerung auch alltagsnahe Faktoren beruecksichtigen wollen.

Das Team besteht aus mehreren professionell ausgebildeten Trainerinnen und Trainern; als Gruenderin wird Roberta Rogy genannt. Zusaetzlich werden Trainerprofile mit unterschiedlichen sportlichen Hintergruenden beschrieben, darunter Erfahrung mit Athleten verschiedener Leistungsniveaus sowie ein starker Fokus auf nachhaltige Betreuung und korrekte Bewegungsausfuehrung. Ergaenzend gibt es einen Blogbereich mit Beitraegen zu Trainings und Gesundheitsthemen wie Trainingshaeufigkeit, Stoffwechsel, Sonnenlicht, Achtsamkeit und EMS. Weitere Informationen zum Angebot sind unter https://www.garage-gym.at zusammengefuehrt.