MindRest – Gesundheit & Medizin

MindRest verbindet Achtsamkeitstraining mit Schlafberatung, um Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern, vor Ort in Zürich sowie live online.

Im Mittelpunkt stehen MBSR Kurse nach dem Original von J. Kabat Zinn, die als wissenschaftlich gut evaluierter Ansatz zur Stressbewältigung beschrieben werden. Das Angebot richtet sich an Menschen, die beruflich oder privat unter hoher Belastung stehen, sich häufig abgelenkt fühlen oder einen besseren Umgang mit Emotionen und herausfordernden Situationen entwickeln möchten. Der typische Rahmen ist ein strukturierter 8 Wochen Kurs, der sowohl als Online Format als auch in Präsenz in Zürich Altstetten angeboten wird. Ergänzend gibt es individuelle Kursvarianten, bei denen Start, Zeit und Ort nach Absprache festgelegt werden können, inklusive hybrider Durchführung.

Ein zweiter Schwerpunkt ist personalisiertes Schlafcoaching bei Schlafstörungen. MindRest arbeitet dabei mit einem ganzheitlichen Ansatz und bietet MBTI Einzel Kurse als Mindfulness Based Therapy for Insomnia für Erwachsene mit nicht organischen Schlafstörungen. Ziel ist es, alltagstaugliche Strategien zu vermitteln, die zu erholterem Schlaf beitragen und den Umgang mit Grübeln, Anspannung und stressbedingten Schlafproblemen erleichtern. Neben Kursen sind auch 1 zu 1 Trainings und individualisierte Workshops zu Stress, Achtsamkeit und Schlaf Bestandteil des Portfolios, wodurch sich das Angebot sowohl für Einzelpersonen als auch für spezifische Anliegen eignet.

Die Leistungen werden von Daniela durchgeführt, die sich als langjährig praktizierende Achtsamkeitslehrerin vorstellt und zusätzlich als zertifizierte Schlafberaterin sowie systemischer und ganzheitlicher Gesundheitscoach arbeitet. Ihre Erfahrung umfasst zudem einen langjährigen Hintergrund in buddhistischer Praxis, was die Ausrichtung auf Meditation, Akzeptanz und Achtsamkeit im Alltag prägt. Teilnehmendenstimmen beschreiben unter anderem eine ruhige, einfühlsame Kursleitung, hilfreiche Unterlagen sowie die Möglichkeit, Achtsamkeitspraktiken nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Für die Einordnung relevant ist auch, dass der MBSR Kurs laut Anbieterangaben von der Invalidenversicherung und von einigen Zusatzversicherungen anerkannt ist; eine vorgängige Abklärung der Kostenbeteiligung wird empfohlen. Wer klären möchte, welches Format passend ist, kann ein kostenloses Orientierungsgespräch nutzen. Weitere Informationen zum Angebot von MindRest finden sich unter https://www.mindrest.ch.