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Nejc Hojc Personal Training Systems bietet Personal Training in St. Gallen mit einem strukturierten Vorgehen aus Analyse, Zielsetzung und kontinuierlicher Trainingsbetreuung.

Im Zentrum steht ein systematischer Weg vom aktuellen Ist Zustand zum angestrebten Soll Zustand mit realistischen Meilensteinen. Dazu kombiniert das Team individuelle Trainingssteuerung mit regelmaessigen Kontrollen, darunter woechentliche Messungen, monatliche Trainingsplaene und Quartalstests. Ergaenzend sind Formate wie Wochenende Training und Physiofit Training vorgesehen, um Training und Alltag sinnvoll zu verbinden und die Belastung dosiert aufzubauen.

Ein klar erkennbarer Baustein ist die Funktionelle Orthopaedische Koerperanalyse FOKA, die als Grundlage fuer die Trainingsstrategie dient. Darauf baut eine SMART Zielsetzung auf, damit Trainingsziele konkret und nachvollziehbar geplant werden koennen. Neben dem Training umfasst das Angebot auch Ernaehrung und Lifestyle Beratung sowie Ernaehrungsberatung, wodurch Themen wie Gewohnheiten, Regeneration und alltagstaugliche Anpassungen in die Begleitung einfliessen.

Als Angebote sind unter anderem 1 zu 1 Personal Training und 1 zu 2 Personal Training genannt, ebenso Koerperfettanalyse sowie die funktionelle orthopaedische Koerperanalyse. Workshops und Vortraege ergaenzen das Portfolio fuer Personen, die Inhalte in einem Gruppen oder Wissensformat nutzen moechten. Die Kombination aus Einzelbetreuung, Messungen und Plananpassungen eignet sich typischerweise fuer Menschen, die gezielt an Koerpertransformation, Abnehmen und Muskelaufbau oder allgemeiner Gesundheit arbeiten wollen, aber auch fuer Personen, die Training zur Verbesserung von Koerperhaltung und Bewegungsqualitaet einsetzen.

Inhaltlich werden zudem typische Beschwerdebilder und Trainingssituationen aufgegriffen, etwa Ruecken, Nacken, Schulter, Knie, Huefte, Sprunggelenk, Ellbogen sowie Arthrose. Dabei steht weniger ein starres Standardprogramm im Vordergrund, sondern das Prinzip, Belastbarkeit und Belastung in ein passendes Verhaeltnis zu bringen und Training progressiv aufzubauen. Das ist besonders relevant fuer Menschen mit sitzender oder stehender Taetigkeit, fuer Sportarten mit Richtungswechseln oder Ueberkopfarbeiten sowie fuer alle, die nach Verletzungen oder laengerer Inaktivitaet wieder strukturiert einsteigen wollen.

Das Team wird unter anderem durch Nejc Hojc als Expert Personal Trainer und CEO sowie Andreas Jandorek als Senior Personal Trainer und Physiotherapeut repraesentiert. Zusaetzlich gibt es Rueckmeldungen von Fachaerzten aus Bereichen wie orthopaedische Chirurgie und Traumatologie, Sportmedizin und aesthetische Medizin. Weitere Einblicke in Leistungen, Training und Referenzen sind unter https://nejchojc-personaltrainer.ch gebuendelt.