Nejc Hojc Personal Training Systems – Sport & Freizeit

Nejc Hojc Personal Training Systems bietet Personal Training in St. Gallen mit einem strukturierten Vorgehen aus Analyse, Zielsetzung und kontinuierlicher Trainingsbetreuung.

Im Zentrum steht ein systematischer Weg vom aktuellen Ist Zustand zum angestrebten Soll Zustand mit realistischen Meilensteinen. Dazu kombiniert das Team individuelle Trainingssteuerung mit regelmässigen Kontrollen, darunter wöchentliche Messungen, monatliche Trainingspläne und Quartalstests. Ergänzend sind Formate wie Wochenende Training und Physiofit Training vorgesehen, um Training und Alltag sinnvoll zu verbinden und die Belastung dosiert aufzubauen.

Ein klar erkennbarer Baustein ist die Funktionelle Orthopädische Körperanalyse FOKA, die als Grundlage für die Trainingsstrategie dient. Darauf baut eine SMART Zielsetzung auf, damit Trainingsziele konkret und nachvollziehbar geplant werden können. Neben dem Training umfasst das Angebot auch Ernährung und Lifestyle Beratung sowie Ernährungsberatung, wodurch Themen wie Gewohnheiten, Regeneration und alltagstaugliche Anpassungen in die Begleitung einfliessen.

Als Angebote sind unter anderem 1 zu 1 Personal Training und 1 zu 2 Personal Training genannt, ebenso Körperfettanalyse sowie die funktionelle orthopädische Körperanalyse. Workshops und Vorträge ergänzen das Portfolio für Personen, die Inhalte in einem Gruppen oder Wissensformat nutzen möchten. Die Kombination aus Einzelbetreuung, Messungen und Plananpassungen eignet sich typischerweise für Menschen, die gezielt an Körpertransformation, Abnehmen und Muskelaufbau oder allgemeiner Gesundheit arbeiten wollen, aber auch für Personen, die Training zur Verbesserung von Körperhaltung und Bewegungsqualität einsetzen.

Inhaltlich werden zudem typische Beschwerdebilder und Trainingssituationen aufgegriffen, etwa Rücken, Nacken, Schulter, Knie, Hüfte, Sprunggelenk, Ellbogen sowie Arthrose. Dabei steht weniger ein starres Standardprogramm im Vordergrund, sondern das Prinzip, Belastbarkeit und Belastung in ein passendes Verhältnis zu bringen und Training progressiv aufzubauen. Das ist besonders relevant für Menschen mit sitzender oder stehender Tätigkeit, für Sportarten mit Richtungswechseln oder Überkopfarbeiten sowie für alle, die nach Verletzungen oder längerer Inaktivität wieder strukturiert einsteigen wollen.

Das Team wird unter anderem durch Nejc Hojc als Expert Personal Trainer und CEO sowie Andreas Jandorek als Senior Personal Trainer und Physiotherapeut repräsentiert. Zusätzlich gibt es Rückmeldungen von Fachärzten aus Bereichen wie orthopädische Chirurgie und Traumatologie, Sportmedizin und ästhetische Medizin. Weitere Einblicke in Leistungen, Training und Referenzen sind unter https://nejchojc-personaltrainer.ch gebündelt.