pilaME – Gesundheit & Medizin

pilaME bietet zertifizierte Pilates Online Präventionskurse und strukturierte Challenges, die Pilates Training flexibel und alltagstauglich machen.

Das Angebot ist als Online Personal Training für zuhause konzipiert und kombiniert aufeinander aufbauende Trainingsvideos mit Warm up, Zusatzmaterial und alltagsnahen Tipps. Die Kurse sind auf einen klaren Zeitraum ausgelegt und führen Schritt für Schritt durch Trainingswochen, bei denen neue Einheiten wöchentlich freigeschaltet werden. Dadurch entsteht eine nachvollziehbare Steigerung, die sowohl das Körpergefühl als auch Technik und Belastung systematisch entwickelt. Ergänzend unterstützen Motivationselemente und persönliche Reminder dabei, regelmässig dranzubleiben und eine Bewegungsroutine zu etablieren.

Inhaltlich deckt pilaME Pilates in mehreren Ausprägungen ab. Erkennbar sind unter anderem Ganzkörpertraining, Power Pilates sowie Formate für besondere Lebensphasen wie Pilates in der Schwangerschaft und Rückbildung unter dem Schwerpunkt Mamas starke Mitte. Neben den Präventionskursen stehen Challenges als kompaktere Trainingsform zur Verfügung, die das Repertoire erweitern und als Ergänzung zu den Kursen genutzt werden können. Die Trainings sind so angelegt, dass Übungen verständlich erklärt werden und die Intensität individuell gesteigert werden kann, inklusive der Möglichkeit, Einheiten zu wiederholen.

Ein zentraler Bestandteil sind offiziell geprüfte und zertifizierte Präventionskurse nach Paragraph 20 SGB V, zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Damit ist das Angebot für Personen relevant, die gezielt präventiv trainieren und gesundheitsorientierte Kurse nutzen möchten, die von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können. Nach Abschluss wird eine Teilnahmebestätigung als pdf bereitgestellt, die für die Erstattung eingereicht werden kann. Für die Orientierung zur Kostenerstattung ist ein Kosten Check beziehungsweise Erstattungsrechner vorgesehen.

Die Trainingsinhalte werden von Spezialistinnen und Spezialisten aus Pilates, Physiotherapie und Sportwissenschaft entwickelt. Konzipiert wurden die Kurse von der Physiotherapeutin und Pilatescoach Christina Frisch; gemeinsam mit der Moderatorin Alina Merkau führt sie durch die Einheiten. Das Angebot richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an Fortgeschrittene, die Wert auf klare Anleitung, präzise Ausführung und ein gesundheitsbezogenes Trainingskonzept legen. Typische Einsatzsituationen sind der Aufbau von Körperspannung und Stabilität, die Verbesserung von Haltung und Bewegungsqualität sowie ein regelmässiges Training ohne feste Termine und ohne Equipment, abrufbar über verschiedene Endgeräte.

Organisatorisch erfolgt der Zugang über einen eigenen Mitgliederbereich, in dem Trainingsvideos und Begleitmaterial gebündelt bereitstehen und in dem Fragen an ein Expertenteam gerichtet werden können. Insgesamt ist pilaME als digitales Präventions und Trainingsprogramm positioniert, das Pilates strukturiert vermittelt und dabei die Anforderungen zertifizierter Gesundheitskurse mit einem flexiblen Online Format verbindet. Weitere Informationen sind unter https://pila-me.de gebündelt.