Team Laurien und Alex – Sport & Freizeit

Team Laurien und Alex bietet in München Kampfsport und Bewegungstraining mit Fokus auf BJJ, NoGi und MMA sowie ergänzende Formate wie Strength und Conditioning, Yoga und Mobility.

Im Zentrum steht ein strukturierter, sicherer Einstieg mit klaren Regeln und respektvollem Miteinander. Das Coaching arbeitet wissenschaftlich fundiert und kombiniert spielerische, problemlösungsorientierte Methoden mit nachvollziehbaren Lernschritten, damit Technik, Körpergefühl und Entscheidungsfähigkeit auf der Matte systematisch wachsen können. Der Ansatz ist trauma informed und inklusiv: Teilnehmende erhalten Wahlmöglichkeiten, Grenzen werden aktiv respektiert und das Training wird so gestaltet, dass sich unterschiedliche Körpertypen, Level und Vorerfahrungen gut integrieren lassen.

Das Angebot deckt mehrere Trainingsbereiche ab. Brazilian Jiu Jitsu setzt auf Technik, Kontrolle und taktisches Denken, während NoGi als Submission Wrestling dynamische Situationen und schnelle Anpassungen fördert. MMA verbindet Striking, Ringen und Bodenkampf inklusive Ground and Pound und richtet sich an alle Niveaus, die ganzheitlich trainieren und Stress abbauen wollen. Für Athletik und Belastbarkeit ergänzt Strength und Conditioning das Kampfsporttraining mit funktionellen Übungen für Kraft und Ausdauer. Boxsack Workouts bieten eine kontaktfreie Option zum Auspowern mit Fokus auf Kondition, Koordination und Technikgrundlagen. Yoga und Mobility dienen als Ausgleich, um Beweglichkeit, Entspannung und Fokus zu verbessern.

Erkennbar sind zudem spezielle Formate für unterschiedliche Zielgruppen und Situationen. Selbstverteidigung für Frauen nutzt einen trauma informierten Ansatz und arbeitet mit spielerischen, lösungsorientierten Szenarien sowie mentalem Training für den Umgang mit Stress. Privatstunden ermöglichen 1 zu 1 Betreuung, individuell angepasst und flexibel planbar. Für Familien gibt es Kindertraining ab 3 Jahren mit altersgerechten Gruppen, in denen Bewegung spielerisch vermittelt wird und Selbstvertrauen, Teamgeist sowie Konzentration aufgebaut werden.

Hinter dem Angebot stehen Laurien und Alex als Coaches mit Kampfsport und Yoga Hintergrund. Laurien verbindet BJJ Erfahrung mit Yoga und einem wissenschaftlichen Zugang zu Themen wie Schmerzverhalten und Resilienz. Alex bringt kampfsportpädagogische Erfahrung, strukturiertes Denken und spielerische Methoden zusammen. Als Teil der Kultur wird eine starke Community betont, in der persönliche Betreuung, gegenseitige Unterstützung und kontinuierlicher Fortschritt im Vordergrund stehen. Weitere Informationen zum Angebot von Team Laurien und Alex finden sich unter https://www.team-laurien-alex.de.