Meditas – Gesundheit & Medizin

Meditas ist ein Meditationszentrum in Wien, das Meditation und Achtsamkeit als säkulare, absichtslose Praxis vermittelt. Im Mittelpunkt steht das wache Bewusstsein im gegenwärtigen Moment: wertfrei, wohlwollend und ohne Leistungsdruck. Diese Herangehensweise unterstützt Präsenz, Selbstregulation und Resilienz und kann helfen, starre Muster und Rollen zu lockern und mehr Leichtigkeit im Alltag zu entwickeln.

Das Angebot umfasst methodisch und didaktisch aufgebaute Meditationskurse sowie mehrtägige Retreats, die eine Auszeit vom Alltag ermöglichen und Raum für Selbsterkenntnis schaffen. Für den Einstieg werden Grundlagen vermittelt und verschiedene Meditationshaltungen erprobt, wobei keine einzige Haltung als richtig gilt und auch Meditation auf dem Stuhl berücksichtigt wird. Neben stillen Übungen spielen geführte Meditationen, praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag sowie Austausch und Diskussion in der Gruppe eine Rolle, damit Teilnehmende eigene Schwerpunkte setzen können.

Ergänzend bietet Meditas offene Gruppenformate wie MediDaily sowie individuelles Training, das massgeschneiderte Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit Coaching verbinden kann, um aktuelle Lebensthemen aus einer meditativen Perspektive zu reflektieren. Für Organisationen gibt es Achtsamkeit für Unternehmen, etwa im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung und zur Weiterentwicklung von Leadership-Kompetenzen und bewusster Unternehmenskultur.

Wer Meditation professionell weitergeben möchte, findet Ausbildungen zur Meditationslehrer:in sowie zur Achtsamkeitspädagogik. Die Inhalte sind undogmatisch angelegt und verzichten auf religiöse oder traditionelle Rahmungen; stattdessen betont Meditas einen wissenschaftlich fundierten und pädagogischen Ansatz. Seit 2011 arbeitet ein Team erfahrener, pädagogisch ausgebildeter Meditationslehrender, das Teilnehmende in Kursen, Retreats und Trainings begleitet.

Weitere Angebotsbestandteile sind Programme für Kinder und Jugendliche in Kleingruppen oder als Schulworkshops, ein Shop mit Zubehör und Gutscheinen sowie die Möglichkeit, Praxis und Seminarräume zu mieten. Ein Blog und regelmässige Meditations-Tipps ergänzen das Spektrum. Mehr Informationen zu Terminen und Formaten sind unter https://www.wien-meditation.at gebündelt, inklusive FAQs zu Haltung, Bewegung und verbreiteten Missverständnissen wie der Idee, Meditation bedeute Gedanken zu unterdrücken oder zwanghaft ruhig zu werden.