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Entspannungshelden ist ein digitales Angebot fuer Entspannung und Stressbewaeltigung, das App Inhalte, Live Formate und strukturierte Onlinekurse kombiniert.

Im Mittelpunkt stehen flexible Formate, die sich in den Alltag integrieren lassen und orts sowie zeitunabhaengig nutzbar sind. Dazu gehoeren Live Entspannungskurse per Zoom sowie videobasierte Onlinekurse, die schrittweise durch anerkannte Entspannungsverfahren fuehren. Als Praeventionskurse werden insbesondere Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung angeboten, ergaenzt durch Stressmanagement Inhalte. Ein Kursquiz unterstuetzt dabei, das passende Kursformat auszuwaehlen.

Die Entspannungshelden App ergaenzt die Kurse mit einem breiten Audioangebot und unterschiedlichen Entspannungstechniken. Genannt werden mehr als 100 Stunden Hoerinhalte sowie kurze Einheiten, die auch in wenigen Minuten umgesetzt werden koennen. Begleitend wirken Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Psychologie, Entspannung und Yoga mit, um den Aufbau einer persoenlichen Routine zu unterstuetzen. Neben klassischen Entspannungsuebungen finden sich auch Impulse zu Themen wie Partnerschaft und Beziehung, die die Anwendung im Alltag erweitern koennen.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die sich stark anstrengen, schwer abschalten koennen oder sich dauerhaft erschoepft fuehlen und nach praktischen Methoden fuer mehr Ruhe und Gelassenheit suchen. Typische Situationen sind hoher Alltagsdruck, Gedankenkreise oder der Wunsch, regelmaessige Pausen fest einzuplanen. Zusaetzlich werden thematische Herausforderungen wie Schlafprobleme, Zaehneknirschen und Bluthochdruck aufgegriffen, um Entspannung als Baustein im Umgang mit Belastungen einzuordnen.

Als Bestandteil der Praeventionslogik sind Online Praeventionskurse als von gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Kurse beschrieben, inklusive Hinweisen auf Zuschussmoeglichkeiten und einem Krankenkassencheck. Inhalte und Formate lassen sich kombinieren, etwa durch den parallelen Zugriff auf Live Termine, App Nutzung und einen gewaehlten Praeventionskurs. Ergaenzend stehen Wissensinhalte, ein Podcast, ein Blog sowie ein Kurzgeschichten Newsletter zur Verfuegung. Weitere Informationen zum Angebot finden sich unter https://www.johannes-foerster.de.','category':'health_medical','category_hint':'Entspannungs App und Praeventionskurse','confidence':0.86}'} } исправить JSON ошибки: ensure valid JSON, no single quotes, correct ending. Also description length 2500-5200 chars; current too short. Need longer. Also only latin letters; ok. Need max 6

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