Janakis Yogagarten von Heike Geist – Beauty & Wellness

Janakis Yogagarten von Heike Geist bietet Yogaunterricht mit Raum für Entspannung, Atemübungen, Körperübungen und Meditation in einem klaren Stundenaufbau.

Im Mittelpunkt stehen regelmässige Yogastunden, die mit einer Anfangsentspannung beginnen und Pranayama, Asanas, Entspannung und Meditation miteinander verbinden. Die Einheiten sind auf eine sanfte, bewusste Praxis ausgelegt, in der Teilnehmende im eigenen Rhythmus üben, nachspüren und die Erfahrungen aus der Stunde verinnerlichen können. Verschiedene Schwerpunkte wechseln innerhalb der Stunden, während die Grundelemente einer Yogäinheit konstant bleiben. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch für Menschen, die Yoga neu kennenlernen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten.

Ergänzend zu offenen Stunden umfasst das Angebot Personal Yoga sowie Paar Yoga und Yogatherapie. Dabei werden auch Zielgruppen genannt, die oft besondere Anforderungen mitbringen, etwa Seniorinnen und Senioren oder Menschen mit Beeinträchtigungen. Thematische Formate erweitern die Praxis um spezielle Ausrichtungen wie Yoga für den Rücken, Yin Yoga mit längerem Halten der Positionen, sowie Meditation mit unterschiedlichen Methoden und Techniken. Darüber hinaus sind weitere Schwerpunkte erkennbar, die Yoga mit inhaltlichen Themenfeldern verbinden, darunter Yoga und Meridiane, Yoga und Chakren sowie Kombinationen wie Yoga und Wandern. Für längere Auszeiten und besondere Tage sind Formate wie Yoga Auszeit und Wohlfühltag angelegt, die die Praxis in einen grösseren Rahmen aus Entspannung und bewusster Bewegung stellen.

Die Angebote sind sowohl online als auch in Präsenz vorgesehen und richten sich an Menschen, die Körper und Geist über regelmässige Praxis zur Ruhe bringen, beweglicher werden und Entspannungstechniken kennenlernen möchten. Wer Orientierung sucht, kann mit Einsteiger und Wiedereinsteiger Formaten starten oder mit Personal Yoga eine individuelle Begleitung nutzen. Aktuelle Inhalte und Neuigkeiten werden über Blog und Aktuelles sowie einen Newsletter ergänzt. Weitere Informationen zum Angebot sind unter https://www.yoga-tut-uns-gut.de zusammengefasst, inklusive Übersicht zu Workshops und den verschiedenen Yoga Schwerpunkten und Stundenformaten, die im Yogagarten praktiziert werden, sowie den Möglichkeiten, Yoga als regelmässige Stunde, als kompakter Kurs oder als persönlich abgestimmte Praxis zu nutzen. Insgesamt entsteht ein vielseitiges Yogaangebot, das Atem, Bewegung, Entspannung und Meditation verbindet und dabei sowohl alltagsnahe Themen wie Rückenpraxis als auch ruhigere, meditative Ausrichtungen abdeckt.