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YOUMII begleitet Menschen mit kognitiver Verhaltenstherapie und unterstuetzt Sportlerinnen und Sportler mit Performance Coaching im Spitzensport.

Im Zentrum steht eine verhaltenstherapeutische Arbeit auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT, auch CGT). Dabei werden negative Verhaltensmuster und belastende Gedankenmuster benannt, konfrontiert und schrittweise veraendert. Der Ansatz setzt darauf, dass Gedanken einen starken Einfluss auf Verhalten und mentale Gesundheit haben koennen. In der Begleitung wird gelernt, zwischen rationalem, praktischem Denken und konditioniertem, oft emotional gepraegtem Denken zu unterscheiden. Ziel ist, Muster frueher zu erkennen, sie besser vorherzusagen und im Alltag anders damit umzugehen.

YOUMII beschreibt eine Gesamt Vorgehensweise aus Sitzungen mit einem Verhaltenstherapeuten und konkreten Uebungen fuer zu Hause. Dazu gehoeren alltagsnahe Tools und Aufgaben, die zwischen den Terminen umgesetzt werden, sowie das Arbeiten mit kleinen, gezielten Uebungsschritten, die als Micro Exposures angelegt werden koennen. Diese Kombination verbindet strukturierte therapeutische Gespraeche mit praktischer Anwendung, um Veraenderungen im eigenen Tempo zu erarbeiten.

Ein weiterer Schwerpunkt ist Performance Coaching in Top Sport und Sportpsychologie. Spitzensport bringt neben koerperlichen Anforderungen oft mentale Herausforderungen und Uebergaenge mit sich. Die Begleitung setzt an der persoenlichen Entwicklung der Sportlerin oder des Sportlers an, hilft beim Umgang mit mentalen Barrieren und unterstuetzt in Phasen von Veraenderung, damit der Fokus wieder staerker auf Leistung und Training gelegt werden kann.

Das Team stellt zudem Inhalte zur mentalen Gesundheit bereit, unter anderem zu Themen wie Depression, mentale Gesundheit im Alltag, Autismus Merkmale und der Wirkweise kognitiver Verhaltenstherapie. Damit richtet sich das Angebot sowohl an Privatpersonen als auch an Sportlerinnen und Sportler, die ihre Gedanken und Verhaltensmuster besser verstehen und gezielt bearbeiten moechten. Weitere Informationen sind unter https://www.youmii.be verfuegbar.